Das Haus der Wahrnehmung

Liebe Schüler!

Auf eure Wünsche hin, habe ich euch nochmal die Entspannungsgeschichte vom Haus der Wahrnehmung notiert. Ihr könnt euch dann Zuhause noch eigene Musik dazu aussuchen.

Das Haus der Wahrnehmung

Schließt die Augen und atmet durch die Nase ein... und... aus... Versucht euren Körper ganz zu entspannen und ganz ruhig zu werden, während ihr ein-... und... ausatmet.

Stellt euch vor, dass ihr eine Straße hinuntergeht und ein ungewöhnliches Haus seht: Es ist das Haus der Wahrnehmung, das Haus eurer Sinne. Wenn ihr dieses Haus betretet, seht ihr, dass es viele Zimmer hat, auf deren Türen Symbole abgebildet sind.

Das erste Zimmer, das ihr seht, hat auf seiner Tür ein großes Auge. Ihr öffnet die Tür und seht, dass es das Zimmer des Sehens ist. Es ist voller Unrat. Das ist der Abfall, den ihr dort jahrelang gelagert habt und der euch daran hindert, so klar zu sehen, wie es möglich wäre. Mit eurem geistigen Auge seht ihr all den Abfall und die Spinnweben in dem Zimmer und beginnt, es mit Scheuerpulver, einem Besen oder einem Staubsauger zu säubern- oder was ihr sonst dazu braucht. Wenn ihr möchtet könnt ihr die Putzbewegungen mit eurem Körper nachmachen, dabei verbessert ihr euer Sehvermögen. (eine Minute Pause)
Wenn ihr fertig seid, schmeißt ihr den ganzen Abfall hinaus, öffnet die Fenster und lasst frische Luft in den Raum. Seht, wie sauber und glänzend alles ist.

Schaut aus dem Fenster und betrachtet die Landschaft draußen in all ihren Farben.
(eine Minute Pause)

Jetzt wollen wir das Zimmer des Sehens verlassen.

Wir gehen weiter in das Zimmer des Hörens. An der Tür befindet sich ein großes Ohr. Ihr öffnet die tür und hört ein großes Durcheinander von Missklängen. Das Zimmer ist voller Unrat. An den Wänden hängt jede Menge Wolle und alles ist von einer Wachsschicht überzogen. Reinigt das Zimmer des Hörens und versucht, es so sauber wie möglich zu bekommen. Ihr verbessert damit eure Hörkraft.
(Pause)
Wenn ihr fertig seid, öffnet ihr die Fenster und lasst frische Luft herein. Hört, wie die Luft heran bläst. Hört, wie der Lufthauch an euch vorbei streicht. (Pause)
Hört jetzt genau alle Klänge um euch herum.
(Pause)
Hört euren Atem.
(Pause)

Jetzt ist es an der Zeit, den Raum des Hörens zu verlassen.

Jetzt gehen wir weiter in den Raum des Geruchs. Ihr erkennt das Zimmer an der großen Nase auf seiner Tür. Ihr öffnet die Tür und riecht viele scheußliche Gerüche, unter anderem den faulen Geruch von altem Essen. Fangt an, dieses Zimmer zu reinigen, säubert besonders alle Ecken und Winkel. Vielleicht möchtet ihr wieder mit eurem Körper die Bewegungen bei der Reinigung nachmachen.
(eine Minute Pause)
Macht alles hell und sauber, sodass es gut duftet. Während ihr dies tut, riecht ihr all eure Lieblingsgerüche.
(Pause)
Genießt dieses Zimmer und atmet seine Wohlgeruch tief ein.
(eine Minute Pause)

Jetzt ist es an der Zeit, den Raum des Geruchs wieder zu verlassen.

Nun gehen wir weiter zum Zimmer des Geschmacks. Dieser Raum hat eine riesige Zunge an der Tür. Das Zimmer ist sehr unordentlich. Alle Nahrungsmittel liegen durcheinander herum, und ihr schmeckt all die Sachen, die ihr überhaupt nicht mögt: Leber, Spinat, Rosenkohl. Während ihr den Raum des Geschmacks reinigt, achtet darauf, dass ihr all die verschiedenen Geschmäcker voneinander trennt: Die Erdnussbutter von der Pizza, die Äpfel von den Bananen.
(eine Minute Pause)
Jetzt habt ihr das Zimmer des Geschmacks gereinigt und aufgeräumt und könnt euer Lieblingsessen schmecken.
(eine Minute Pause)

Jetzt wollen wir das Zimmer des Geschmacks wieder verlassen.

Wir gehen weiter in das Zimmer der Berührung. An der Tür befindet sich eine große Hand. Reinigt es sehr gründlich und schmeißt all den Unrat hinaus, der euch daran hindert, Dinge richtig zu fühlen.
(Pause)
Wenn ihr mit der Reinigung fertig seid, könnt ihr euch in dem Zimmer bewegen und die Wände befühlen. Streicht mit den Händen über die Tapete, die eine Mischung aus Samt, Seide, Sandpapier, Satin, Eis und Baumrinde ist, und spürt, wie gut sich alles auf eurer Haut anfühlt.
(eine Minute Pause)
Streicht jetzt mit euren Händen über eure Kleidung und spürt, wie sie sich anfühlt. Befühlt vorsichtig euer Gesicht und Haar.
(Pause)
Spürt, wie wunderbar ihr euch anfühlt.
(Pause)

Es ist an der Zeit, das Zimmer der Berührung zu verlassen, und wenn ihr eure Augen öffnet, möchtet ihr vielleicht Dinge um euch herum befühlen.

Jetzt bleibt nur noch ein Zimmer zu reinigen, und das ist der Dachboden.

Ihr steigt eine alte Wendeltreppe zum Dachboden hinauf, der voller Spinnweben und Fledermäuse ist. Das ist das Zimmer eures sechsten Sinns, ... das Zimmer der außersinnlichen Wahrnehmung, ... das Zimmer der inneren Einsicht. Es ist sehr staubig, weil es schon seit langer Zeit nicht mehr benutzt wurde. Ihr fangt an, das Zimmer des sechsten Sinns zu reinigen; ihr bemerkt ein kreisrundes Fenster ganz am Ende des Raumes. Es ist so schmutzig, dass ihr nicht durchsehen koönnt. Ihr putzt es blitzblank, und während ihr dies tut, entfaltet sich ein wunderschönes Schauspiel von euch.
(eine Minute Pause)

Ihr schaut weiter aus diesem Fenster und erkennt all die Farben, Klänge, Gerüche, Geschmäcker und die Beschaffenheit der Szene, die sich vor euch entfaltet.
(eine Minute Pause)

Jetzt ist es an der Zeit, das Zimmer des sechsten Sinns zu verlassen. Ihr schließt die Tür, steigt die Wendeltreppe herab, ... geht an den Zimmern eurer fünf Sinne vorbei und lasst eure Putzmittel in dem Schrank im Flur.

Ihr verlasst das Haus der Wahrnehmung und sitzt wieder hier. Öffnet langsam eure Augen und spürt all die Farben, Klänge, Gerüche, Stoffe und Geschmäcker um euch herum.